第100回 果物の栄養について、糖質の多い果物は注意😮
皆さんこんにちは！ 最近はやっと涼しくなり過ごしやすい季節になってきましたね😆 今回は果物についてお話していきます。 果物を1日の目安量と糖質の量について、健康面と美容面について詳しくまとめてみました！ & […]
第99回 おなかが喜ぶ♪発酵食品を食べて腸活しましょう！
皆さん、こんにちは！ 今回は、「発酵食品」についてお話していきます😋 発酵食品の定義は、“微生物（乳酸菌、酵母、麹菌など）の作用によって食材の持つ性質が変化し、栄養価や保存性、風味が高まった食 […]
第98回 美肌への道のり第２弾！～DRX AZAクリアについて～
みなさんこんにちは🌻 やっと秋の気配を感じる季節になりましたね！🍂 今回のハーモニー通信では前回に引き続き、ロート製薬のクリニック専用化粧品、DRXシリーズについてお話します✨ […]
第97回 野菜をなぜ多く摂った方がいいの？理由お伝えします😆
みなさんこんにちは。 今回は野菜についてお話していきます。 なぜ野菜を毎日摂った方がいいのか疑問に思ったことがあるかと思いますが、詳しく説明していきますね😊 第85回のハーモニー通信にてトマトについてお話し […]
第96回 疲れやすさは鉄分不足かも？食事から鉄分を摂ろう！
皆さん、こんにちは！ いかがお過ごしでしょうか？🌷 私たちの体にとって「鉄分」はとても大切な栄養素です。 特に女性や高齢の方では、気づかないうちに鉄分が不足していることも少なくあ […]
第95回 美肌への道のり！✨ DRX VCコンセントレートについて
みなさんこんにちは🌻 まだまだ暑い日が続いていますね💦 さて、今回の投稿から＜美肌への道のり＞と題しまして、ロート製薬のクリニック専用化粧品についてお話していきます🫧 第一弾は＜ […]
第94回 夏バテ予防！十割蕎麦の良いところについてお話します😉
みなさん、こんにちは！ 暑い日が続きなかなか食欲も湧かないことも増えてきましたね🤣 熱中症に気を付けながら水分補給も一緒にしていきましょう！ 熱中症については第93回のハーモニー通信をご覧くだ […]
第93回 熱中症予防に！夏の食事でとりたいミネラル補給食材について🌞
皆さん、こんにちは🌻 毎年この季節になると、熱中症が話題になりますね🥵 愛知県で令和6年7月に救急搬送された方は2,950人もいるそうです😣 ※愛知県：597848_2748479_misc.pdf &nb […]
第92回 夏のヘアケア！シャンプーの種類と選び方についてお話します🫧
みなさんこんにちは🌻 暑い日が続いていますね🎐 たくさん汗をかくこの季節、頭皮のケアは行っていますか？？ 寒い季節と同じヘアケアでは汚れやにおいが気になる方もいるのではないでしょうか？😖 &n […]
第91回 たんぱく質を摂ると何がいいの？種類についても詳しく知ろう😁
みなさんこんにちは。 今回は三大栄養素のひとつでもあるたんぱく質についてお話します😊 種類が2つに分けることができて、動物性と植物性のたんぱく質があります！ 何がどう違ってどんな食材に含まれて […]