第130回 旬の夏野菜には栄養がたっぷり！食事に取り入れて夏を乗り切ろう😉
皆さん、こんにちは！暑い日が続いていますね☀️今回は、暑い季節におすすめの「夏野菜」についてご紹介します！ 夏になると食欲が落ちたり、疲れやすくなったりする方も多いのではないでしょうか。 また、暑い時期は熱 […]
第129回 糖質が気になる方へ、果物の栄養と適量を知ろう🍑
皆さん、こんにちは！ 暑い日が続いていますね💦 そんな日にはみずみずしいものが食べたくなります❄ 今回のハーモニー通信では、果物についてお話していこうと思います！ […]
第128回 毎日の生活からお肌のターンオーバーを意識してみませんか？✨
みなさんこんにちは🌻 季節の変わり目や疲れが重なると、「最近、化粧ノリが悪い🌀」「くすみが気になる😣」と感じることはありませんか？ こうしたお肌の悩みに共通して関わっているといわれるのが、肌の […]
第127回 美容と健康に良い栄養素？何がいいかお伝えします😊
みなさんこんにちは！ 「美容によい食べ物は？」「健康のために何を食べたらいいの？」 そんな疑問を持つ方も多いと思います。 何を食べたらいいかわからない方に向けてお話をしていきます！   […]
第126回 気づかないうちに進行するかくれ脱水にご注意！
皆さん、こんにちは！ いよいよ夏本番の時期ですね🌻 そんなこの季節に特に気をつけたいのは「脱水」です😥 高齢者の方は特に、のどの渇きを感じにくくなるので、気がつかないうちに脱水が進行しているこ […]
第125回 顔だけではもったいない！首と手のエイジングケア✨
みなさんこんにちは☀️ 暑い時期に関わらず、毎日のスキンケアというと顔のお手入れが中心になりがちです。 ですが、見た目の印象を左右するのは、顔だけではありません‼️ 首や手元はふとした瞬間に目に入りやすく、 […]
第124回 普段飲んでいる飲み物見直してみませんか？糖分の多いものには注意😮
みなさんこんにちは！ 皆さんは普段、どのような飲み物を飲んでいますか？ 「ジュースはたまにしか飲まないから大丈夫」「スポーツ飲料は体によい飲み物」と思っていても、 実は飲み物から知らないうちに多くの糖分を摂取していること […]
第123回 善玉菌のエサになる、オリゴ糖の特徴と選び方💁🏻♀️
皆さん、こんにちは！ いかがお過ごしでしょうか？ 今回のハーモニー通信では「オリゴ糖」についてお話しようかと思います🌼 オリゴ糖という言葉を耳にしたことはありますか？   […]
第122回 いよいよ夏本番！夏の足元を可愛く準備しましょう！💅🏻
みなさんこんにちは🌻 熱さも日に日に強まりファッションが少しずつ軽やかになる季節ですね！ 服装だけでなく足元のおしゃれもそろそろ意識し始める季節ではないでしょうか？✨ これからの時期は、ふとし […]
第121回 魚を食べた方がいい理由！健康にも美容にも嬉しい栄養素🐟
みなさんこんにちは😊 今回は「魚がいい理由」についてご紹介します🐟✨ 「健康のために魚がいいって聞くけど、実際何がいいの？」 そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 私たちの身体づくりに必要な栄養がたくさん […]