第110回 美肌作りに欠かせない「睡眠と美容の関係」について✨
みなさんこんにちは🌼 寒い日が続いていますね！☃️ 今回のハーモニー通信では、美肌作りに欠かせない「睡眠と美容の関係」についてのお話です💤 「睡眠不足でお肌が荒れる」という経験、みなさんも一度 […]
第109回 冬の乾燥対策！食べ物からサポートするにはどんな食材がいいの？
みなさんこんにちは。 冬の季節は乾燥が気になりますね。 スキンケアからの対策も大事ですが、身体の中から乾燥対策をするために食べ物に着目していきます😉 ◆アボカド：飲む美容液ならぬ“食べる保湿オイル” 美容ポ […]
第108回 冬に太りやすいのはなぜ？代謝の誤解と正しい対策について
皆さんこんにちは！ あけまして、おめでとうございます🎍 年末年始は美味しいものをたくさん食べましたか？😋 太ってしまった！という方もいるかもしれませんね😥 なんとなく冬は太りやすいというイメー […]
第107回 寒い季節がやってきた！旬の食べ物で美肌作り✨
みなさんこんにちは🌼 本格的に寒い季節になりましたね☃️ 今回のハーモニー通信では、美肌作りに効果的な冬が旬の食べ物のご紹介です🍎 旬の食べ物には、ほかの季節に比べて栄養価が高いというメリット […]
第106回 寒い季節に食べたくなる鍋！栄養素についてもお話します😉
みなさんこんにちは。 最近は寒くなってきて温かいものが食べたくなる季節ですね。 今回は、健康と美容にも効果的な豆乳鍋に着目してお話ししていきます！ ＜豆乳鍋に入っている食材の栄養素＞ 〇豆乳鍋の健康ポイント […]
第105回 免疫力を高める食事を摂って風邪などを予防しましょう🤧
皆さん、こんにちは！ これから冬本番ですが、体調はいかがですか？ 冬の季節になると空気が乾燥しやすく、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります🤧 特に今年はインフルエンザの流行が早いこともあり、感染予防に […]
第104回 入浴剤を使って寒い季節のお風呂を楽しみましょう!🐤
みなさんこんにちは！ 寒い季節は温かいお風呂に浸かりたくなりますよね🐤 そこで今回は「入浴剤」についてお話していきます✨ まずは入浴剤を使用するメリットですが &n […]
第103回 秋の旬な食材きのこの栄養素と健康効果について🍄
みなさんこんにちは！ 今回は秋の旬であるきのこの栄養素についてお話していきますね😊 🍄 きのこの主な栄養素 食物繊維（特にβ-グルカン） 便通改善、腸内環境の整えに有効 生活習慣病予防に関与（ […]
第102回 食事でつくる脳の健康習慣🧠毎日のごはんで認知症予防をしよう
皆さん、こんにちは！ 気温がグッと下がり、すっかり冬支度ですね⛄ 今回のハーモニー通信では「認知症予防」についてお話していきます！ 認知症とは、“脳の病気や障害など様々な原因によ […]
第101回 美肌への道のり第3弾！~DR-X HQダブルブライトEについて~
みなさんこんにちは🏵️ すっかり寒くなり冬の訪れを感じる季節になりましたね☃️ 今回のハーモニー通信では前回、前々回に引き続きロート製薬のクリニック専用化粧品「DR-X」シリーズ […]