第94回 夏バテ予防！十割蕎麦の良いところについてお話します😉
みなさん、こんにちは！ 暑い日が続きなかなか食欲も湧かないことも増えてきましたね🤣 熱中症に気を付けながら水分補給も一緒にしていきましょう！ 熱中症については第93回のハーモニー通信をご覧くだ […]
第93回 熱中症予防に！夏の食事でとりたいミネラル補給食材について🌞
皆さん、こんにちは🌻 毎年この季節になると、熱中症が話題になりますね🥵 愛知県で令和6年7月に救急搬送された方は2,950人もいるそうです😣 ※愛知県：597848_2748479_misc.pdf &nb […]
第92回 夏のヘアケア！シャンプーの種類と選び方についてお話します🫧
みなさんこんにちは🌻 暑い日が続いていますね🎐 たくさん汗をかくこの季節、頭皮のケアは行っていますか？？ 寒い季節と同じヘアケアでは汚れやにおいが気になる方もいるのではないでしょうか？😖 &n […]
第91回 たんぱく質を摂ると何がいいの？種類についても詳しく知ろう😁
みなさんこんにちは。 今回は三大栄養素のひとつでもあるたんぱく質についてお話します😊 種類が2つに分けることができて、動物性と植物性のたんぱく質があります！ 何がどう違ってどんな食材に含まれて […]
第90回 コンビニ・スーパーで、バランスの良い食事の選び方ガイド🍱
皆さん、こんにちは！ 暑い日が続いていますね💦 暑いとやる気も出ないし…コンビニやスーパーのお惣菜などを、活用される方は多いのではないでしょうか✨ なんとなくで選ぶと偏りやすい食 […]
第89回 「年齢を重ねることを楽しむ」美容との向き合い方✨
みなさんこんにちは☀️ 本格的に暑くなってきましたが体調管理は万全ですか？？ 熱中症対策も気が抜けない時期になりましたね！⚠️ こまめな水分補給と休息で上手に夏を乗り切りましょう！！🥤 &nb […]
第88回 白米に雑穀米を入れて健康な身体づくりをしよう😊
みなさんこんにちは。急に暑くなり体調管理が難しい季節になってきましたね😂 毎日の食事でついつい白ごはんを毎日食べる習慣が身についていますよね。 でも実は…雑穀米を白米に加えるだけ […]
第87回 朝ごはん、食べていますか？血糖値を安定させるコツ🍙
皆さん、こんにちは🌷 いかがお過ごしでしょうか？ 早速ですが、皆さんは朝ごはんを食べていますか？ 「時間がない😧」「ギリギリまで寝ていたい！」「食欲がわかない…」 など、、様々な […]
第86回 ダイエットにも健康維持にも大切な運動習慣を身につけよう！
みなさんこんにちは☀️ 夏本番を前に、今年こそはダイエットを成功させたい！！とお思いの方も多いのではないでしょうか？？🏝️ ダイエットだけではなく、健康的な生活を送るためにも食事と運動は大切ですよね。 &n […]
第85回 体に良いと聞くトマト🍅どんな栄養素があるの？
みなさん、こんにちは！ ジメジメする季節がやってきましたが、元気に過ごしていますか？ 今日は「トマト」についてお話します。 トマトって「体にいいよ！」とよく聞きますよね👍 でも、なぜいいのか、そしてどんな種 […]