第126回 気づかないうちに進行するかくれ脱水にご注意！
皆さん、こんにちは！ いよいよ夏本番の時期ですね🌻 そんなこの季節に特に気をつけたいのは「脱水」です😥 高齢者の方は特に、のどの渇きを感じにくくなるので、気がつかないうちに脱水が進行しているこ […]
第125回 顔だけではもったいない！首と手のエイジングケア✨
みなさんこんにちは☀️ 暑い時期に関わらず、毎日のスキンケアというと顔のお手入れが中心になりがちです。 ですが、見た目の印象を左右するのは、顔だけではありません‼️ 首や手元はふとした瞬間に目に入りやすく、 […]
第124回 普段飲んでいる飲み物見直してみませんか？糖分の多いものには注意😮
みなさんこんにちは！ 皆さんは普段、どのような飲み物を飲んでいますか？ 「ジュースはたまにしか飲まないから大丈夫」「スポーツ飲料は体によい飲み物」と思っていても、 実は飲み物から知らないうちに多くの糖分を摂取していること […]
第123回 善玉菌のエサになる、オリゴ糖の特徴と選び方💁🏻♀️
皆さん、こんにちは！ いかがお過ごしでしょうか？ 今回のハーモニー通信では「オリゴ糖」についてお話しようかと思います🌼 オリゴ糖という言葉を耳にしたことはありますか？   […]
第122回 いよいよ夏本番！夏の足元を可愛く準備しましょう！💅🏻
みなさんこんにちは🌻 熱さも日に日に強まりファッションが少しずつ軽やかになる季節ですね！ 服装だけでなく足元のおしゃれもそろそろ意識し始める季節ではないでしょうか？✨ これからの時期は、ふとし […]
第121回 魚を食べた方がいい理由！健康にも美容にも嬉しい栄養素🐟
みなさんこんにちは😊 今回は「魚がいい理由」についてご紹介します🐟✨ 「健康のために魚がいいって聞くけど、実際何がいいの？」 そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 私たちの身体づくりに必要な栄養がたくさん […]
第120回 自律神経を整える栄養と生活のポイントについて
皆さん、こんにちは！🌼 いかがお過ごしでしょうか？ 季節の変わり目や忙しい日々が続くこの時期、 「なんとなく体がだるい」「眠りが浅い」「疲れが取れない」 と感じることはありませんか？ その不調 […]
第119回 テカるのに乾く、、、春～初夏にかけてのインナードライ対策⛱️
みなさんこんにちは🌻 新年度のあわただしさが少し落ち着いてくる4月末🌸 日中はぽかぽかというより、少し汗ばむ日も増えてきましたね☀️ この時期になると、 「Tゾーンはテカるのに、頬や口まわりは乾く」 「なんだか毛穴が目立 […]
第118回 三大栄養素のひとつである炭水化物について知ろう😄
みなさんこんにちは！ 今回は三大栄養素でもある炭水化物についてお話します。 炭水化物は、「糖質」と「食物繊維」の2つに分けられます。 この2つは同じ炭水化物の仲間ですが、体の中で […]
第117回 不足しがちな食物繊維を上手に摂るためのポイント
皆さん、こんにちは！ 新生活が始まりますね💐体調には気を付けてお過ごしください😌 今回は食物繊維について詳しくお話していこうと思います💁♀️ 最近便秘気味だなあ…という方にも是非見ていただき […]