第105回 免疫力を高める食事を摂って風邪などを予防しましょう🤧
皆さん、こんにちは！ これから冬本番ですが、体調はいかがですか？ 冬の季節になると空気が乾燥しやすく、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります🤧 特に今年はインフルエンザの流行が早いこともあり、感染予防に […]
第104回 入浴剤を使って寒い季節のお風呂を楽しみましょう!🐤
みなさんこんにちは！ 寒い季節は温かいお風呂に浸かりたくなりますよね🐤 そこで今回は「入浴剤」についてお話していきます✨ まずは入浴剤を使用するメリットですが &n […]
第103回 秋の旬な食材きのこの栄養素と健康効果について🍄
みなさんこんにちは！ 今回は秋の旬であるきのこの栄養素についてお話していきますね😊 🍄 きのこの主な栄養素 食物繊維（特にβ-グルカン） 便通改善、腸内環境の整えに有効 生活習慣病予防に関与（ […]
第102回 食事でつくる脳の健康習慣🧠毎日のごはんで認知症予防をしよう
皆さん、こんにちは！ 気温がグッと下がり、すっかり冬支度ですね⛄ 今回のハーモニー通信では「認知症予防」についてお話していきます！ 認知症とは、“脳の病気や障害など様々な原因によ […]
第101回 美肌への道のり第3弾！~DR-X HQダブルブライトEについて~
みなさんこんにちは🏵️ すっかり寒くなり冬の訪れを感じる季節になりましたね☃️ 今回のハーモニー通信では前回、前々回に引き続きロート製薬のクリニック専用化粧品「DR-X」シリーズ […]
第100回 果物の栄養について、糖質の多い果物は注意😮
皆さんこんにちは！ 最近はやっと涼しくなり過ごしやすい季節になってきましたね😆 今回は果物についてお話していきます。 果物を1日の目安量と糖質の量について、健康面と美容面について詳しくまとめてみました！ & […]
第99回 おなかが喜ぶ♪発酵食品を食べて腸活しましょう！
皆さん、こんにちは！ 今回は、「発酵食品」についてお話していきます😋 発酵食品の定義は、“微生物（乳酸菌、酵母、麹菌など）の作用によって食材の持つ性質が変化し、栄養価や保存性、風味が高まった食 […]
第98回 美肌への道のり第２弾！～DRX AZAクリアについて～
みなさんこんにちは🌻 やっと秋の気配を感じる季節になりましたね！🍂 今回のハーモニー通信では前回に引き続き、ロート製薬のクリニック専用化粧品、DRXシリーズについてお話します✨ […]
第97回 野菜をなぜ多く摂った方がいいの？理由お伝えします😆
みなさんこんにちは。 今回は野菜についてお話していきます。 なぜ野菜を毎日摂った方がいいのか疑問に思ったことがあるかと思いますが、詳しく説明していきますね😊 第85回のハーモニー通信にてトマトについてお話し […]
第96回 疲れやすさは鉄分不足かも？食事から鉄分を摂ろう！
皆さん、こんにちは！ いかがお過ごしでしょうか？🌷 私たちの体にとって「鉄分」はとても大切な栄養素です。 特に女性や高齢の方では、気づかないうちに鉄分が不足していることも少なくあ […]