第47回 骨を丈夫にしよう🦴
皆さんこんにちは、暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか🏄🏻♂️ 今月は骨のお話をしたいと思います🦴 骨は「作る⇔壊す」の作業を繰り返し、常に新しく生まれ変わっています […]
第46回 8月4日は栄養の日🍅
皆さんこんにちは。🌞 8月4日は栄養の日です🍅 今年のテーマは「間食の、すすめ」です！ 毎日規則正しく、1日3食の食事を摂ることが難しい方は少なくないと思います。 例えば、、 ・ […]
第45回 清涼飲料水の罠🥤
皆さんこんにちは🌻 7月に入り、これから暑い夏がやってきますね🌞 熱中症対策として清涼飲料水を飲む機会が増えると思いますが、一度に大量に摂取すると実は危険なのです。😫   […]
第44回 むくみが気になる方へ
皆さんこんにちは☺ 今回は「むくみ」についてお話します！ むくみの原因として、心臓や腎臓、甲状腺などの疾患が挙げられますが、その他にも ・塩分の摂取が多い ・カリウ […]
第43回 5月5日はこどもの日
皆さんこんにちは🌷 5月5日（金）はこどもの日、「端午の節句」と呼ばれる日です。 この日は男の子がすこやかに無事成長してくれることを祈り、お祝いをします！🎏 端午とはどのような意 […]
第42回 春が旬の食材
皆さんこんにちは。 色々なお花が咲き、春をより一層感じる日々ですね🌸 そんな今の季節、春が旬の食材について紹介します。 ・キャベツ 春に出回るキャベツは「春キャベツ」や「新キャベ […]
第41回 GI値って何？
皆さんこんにちは、いかがお過ごしですか？ 3月に入り、少しずつあたたかくなってきましたね🌸 今回のハーモニー通信では、食品の「GI値」についてお話します♪ GI値( […]
第40回 ツナ缶について🐟
皆さんこんにちは、寒い日が続いていますが体調はいかがですか？⛄ 今回のハーモニー通信では、ツナ缶についてお話します🐟 そのまま和えるだけで、色々な料理に活用すること […]
第39回 春の七草
皆さんこんにちは、あけましておめでとうございます🎍 年末年始いかがお過ごしでしたか？ ついつい食べ過ぎてしまった方もいるのではないでしょうか🍚 そんな体を労わるため […]
第38回 年末年始、気を付けたいこと✓
皆さんこんにちは。 気温も徐々に下がり始め、朝晩は特に冷え込みが厳しくなってきましたね⛄ これから、クリスマスや忘年会、年末年始、お正月など様々なイベントが控えています🎅🎍 特別 […]