第11回 ~世界糖尿病デー~

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★クリスマスバージョン★

こんにちは♬   11月に入りまして、クリニックがクリスマス模様になっています^^ 外はこんな感じです!ソリは座れないのでご注意ください…笑 中も、おおきなツリーが立っています!リボンがとってもおしゃれ💛💛 & […]

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第10回 ~根菜類の種類~

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第9回 ~果物は食べていいの?~

こんにちは。 9月になり、少しずつ涼しくなってきました。   秋は梨やぶどうなどの果物がおいしくなってきます。 最近、患者さんから果物についての質問をよくいただくので、果物についてまとめてみました。

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第8回 ~熱中症対策と生活習慣病~

こんにちは。 梅雨が明けてから、一気に暑くなりました。 もともと夏でも汗をかかない体質でしたが、去年ごろから急に汗がよく出てくるようになったので、異常な暑さが続いていることを実感します。   今回は熱中症対策に […]

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第7回 ~ねばねば野菜~

最近はスーパーでオクラが安いので、よく買って食べています。 オクラを代表とする、ねばねば野菜について調べてみました。   ねばねば野菜はどれもさっぱりした料理が合います! 茹でて冷やして、少しの醤油と鰹節をかけ […]

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第6回 ~おすすめの麺は~

  暖かい日が続き、さっぱりするっと食べられる麺が人気な時期になってきました。 今日は麺についていろいろ調べてみました。  

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第5回 ~ごぼう~

  こんにちは。   最近、ごぼうのおいしさに気づき、ごぼうをよく食べています。 そこで、ごぼうに関する豆知識を調べてみたので、紹介します。 意外な?面白い知識も出てきたので、よろしければ目を通してみ […]

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第4回 ~間食の考え方~

  栄養指導でよく話題に挙がる間食について、 私が常に意識していることや、患者さんにお話ししていることをまとめてみました。   間食は身体にいい栄養はあまり与えませんが、心の栄養になると私は思っていま […]

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第3回 ~カロリー表(焼き鳥編)~

こんにちは。 今回のハーモニー通信は、焼き鳥について考えてみました。   3月、4月は歓送迎会やお花見へ行かれる方も多いと思います。 誘惑が多い時期ですが、食べる量やバランスを考えて、楽しく食べましょう! &n […]

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