第7回 ～ねばねば野菜～
投稿日2019年7月17日
最近はスーパーでオクラが安いので、よく買って食べています。 オクラを代表とする、ねばねば野菜について調べてみました。 ねばねば野菜はどれもさっぱりした料理が合います！ 茹でて冷やして、少しの醤油と鰹節をかけ […]
第6回 ～おすすめの麺は～
投稿日2019年6月12日
暖かい日が続き、さっぱりするっと食べられる麺が人気な時期になってきました。 今日は麺についていろいろ調べてみました。
第5回 ～ごぼう～
投稿日2019年5月17日
こんにちは。 最近、ごぼうのおいしさに気づき、ごぼうをよく食べています。 そこで、ごぼうに関する豆知識を調べてみたので、紹介します。 意外な？面白い知識も出てきたので、よろしければ目を通してみ […]
第4回 ～間食の考え方～
投稿日2019年5月15日
栄養指導でよく話題に挙がる間食について、 私が常に意識していることや、患者さんにお話ししていることをまとめてみました。 間食は身体にいい栄養はあまり与えませんが、心の栄養になると私は思っていま […]
第3回 ～カロリー表（焼き鳥編）～
投稿日2019年3月27日
こんにちは。 今回のハーモニー通信は、焼き鳥について考えてみました。 3月、4月は歓送迎会やお花見へ行かれる方も多いと思います。 誘惑が多い時期ですが、食べる量やバランスを考えて、楽しく食べましょう！ &n […]
第2回 ～カロリー表（主食編）～
投稿日2019年2月25日
第1回では、自分の適正なカロリーについてまとめました。 では、食べ物のカロリーを実際に見ていきましょう。 今日は、「主食」について、皆さんが普段よく食べる種類を表にしてみました。 主食は炭水化物も多く含まれており、血糖値 […]
第1回 ～自分の「今」を知りましょう～
投稿日2019年2月14日
こちらでは、医療情報や、管理栄養士による健康コラム「ハーモニー通信」を随時更新していきます。 不慣れな点もあるかと思いますが、よろしくお願いいたします。 本日は第一回 ハーモニー通信の更新です。 自分の健康 […]