第86回 ダイエットにも健康維持にも大切な運動習慣を身につけよう！
みなさんこんにちは☀️ 夏本番を前に、今年こそはダイエットを成功させたい！！とお思いの方も多いのではないでしょうか？？🏝️ ダイエットだけではなく、健康的な生活を送るためにも食事と運動は大切ですよね。 &n […]
第85回 体に良いと聞くトマト🍅どんな栄養素があるの？
みなさん、こんにちは！ ジメジメする季節がやってきましたが、元気に過ごしていますか？ 今日は「トマト」についてお話します。 トマトって「体にいいよ！」とよく聞きますよね👍 でも、なぜいいのか、そしてどんな種 […]
第84回 甘いものを我慢せずに、工夫をしておやつを楽しもう！
皆さんこんにちは！ 季節外れの暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？☀ 今回は「おやつ」についてお話していこうと思います🍭 おやつといっても様々な種類があ […]
第83回 シミができない生活を心がけたい方必見！気になるシミのあれこれをお伝えします☀️
みなさんこんにちは🌼 春の暖かさを感じる季節になりましたね！🍒 これからの季節、気になるのは紫外線です！ 紫外線は日焼けを引き起こすだけでなく様々な肌トラブル、そしてお肌にシミが […]
第82回 春の旬な食材！春キャベツにはどんな栄養素があるの？
みなさんこんにちは！ 最近は暖かくなってきて薄着でもお出掛けできるようになってきましたね❤️😊 春の旬な食材についてピックアップし、最近スーパーでよく見かける春キャベツについてお話します。 & […]
第81回 歯の健康を守ることが、全身の健康を守ることにつながる？
皆さん、こんにちは！ いかがお過ごしでしょうか？🌸 今回は糖尿病と歯科との関係についておはなしします😬 実は、糖尿病と歯は深く関係しているといわれています！ &nb […]
第80回 若返りのビタミンEで美容と健康な体づくりを目指しましょう！
みなさん！こんにちは😆 最近は天気が安定しない日が続いていますが、元気にお過ごしでしょうか？ 今回は美容と食事の関連性に着目し、若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンＥについてお話します‼ &n […]
第79回 乳液を正しく使えていますか？ 美容診療についても紹介しています。
みなさんこんにちは🌸 寒暖差が大きいこの季節、体調は崩していませんか？ 今年はノロウイルスが流行しているのでそちらも気を付けたい季節ですね🍃 さて、今回のハーモニー通信では乳液についてお話していきます。 & […]
第78回 個々にあったカリウムの量を食事から摂取しましょう！
皆さん、こんにちは！ 3月になり新しい季節がやってきますね🎀 今回は「カリウム」についてお話しようと思います。 カリウムは代表的な“ミネラル”の1つで、ミネラルはそれぞれが体の中 […]
第77回 今年は化粧品でも花粉症対策！
みなさんこんにちは🍒 だんだんと暖かい日も増えてくる季節ですね🌸 この季節といえば花粉症に悩まれる方も多いですよね🌲 そろそろ症状が出てきて辛い💦といった方に今回は花粉対策がなさ […]